Banana - koristne lastnosti in kontraindikacije. Zakaj so banane dobre za telo: sestava in vitamini.

Indijci menijo, da je banana sadež iz neba. Pravzaprav je bila okusna poslastica prinesena iz jugovzhodne Azije, katere narava in podnebje sta blizu ideala. Po legendi lokalnih prebivalcev so prvi ljudje okusili banano in ne jabolko.

Na mnogih področjih so banane po pomenu in porabi prehitele kruh. V Ekvadorju se na leto poje 73,8 kg na prebivalca. Če primerjate, Rusi pojedo le 7,29 kg. V Burundiju je ta številka 189,4 kg, sledi Samoa, kjer je nekoliko manj - 85,0. Na Komorskih in Filipinskih otokih 77,8 oziroma 40 kg.

V 100 gramih banane je 89 kcal.

Banane vsebujejo veliko vitaminov, a vrednost sadeža je v kaliju. Vsebujejo tudi naravne sladkorje: fruktozo, glukozo, saharozo z vlakninami.

Banana zaradi beljakovinske vsebnosti triptofana, ki se pretvori v serotonin, dvigne človekovo razpoloženje, ga naredi bolj zadovoljnega in sproščenega.

Bananina kaša vsebuje kateholamine: serotonin, dopamin in številne druge.itd., zato je koristno jesti banane za številne vnetne bolezni: sluznice ustne votline, razjede dvanajstnika in želodca, za enteritis, pa tudi v prehrani otrok.

Foto: Veliko banan.

Zanimivo je, da koristne lastnosti tega južnega sadja vključujejo njegovo sposobnost boja proti kajenju. Vitamina B6 in B12, ki ju vsebuje, ter magnezij in kalij bodo nekdanjemu kadilcu pomagali pri soočanju z nikotinom.

Banane so dobre za telo, zlasti med aktivnim fizičnim delom in intenzivnim duševnim delom. Energija v velikih količinah je tisto, kar lahko banana da človeku. Nekaj ​​banan lahko napolni telo za 1,5 ure okrepljenega delovanja.

Banane priporočajo tudi diabetikom, hipertenzivnim bolnikom in bolnikom z aterosklerozo. Blagodejno vpliva na obolele ledvice in jetra. Sestava banan je takšna, da njihovo uživanje lajša otekline, odstranjuje toksine, zmanjšuje vnetje želodčne sluznice in raven holesterola v krvi. Ob zaužitju se okrepi imunski sistem, pomirijo se živci in povrne se spanec.

Foto: Banane na drevesu